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🏋️
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109.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1900 kcal
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지방: 129.85g | 단백질: 54.15g | 탄수화물: 144.92g.
아침 식사: Pflaumen, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Metzgerfrisch Schweinefilet, Mitakos Grüne Bohnen nach Griechischer Art, Bratpaprika, Kürbissuppe. 저녁 식사: Tomaten, Bananenbrot, Aioli, Alnatura Dinkel Knäckebrot Chia, BioBio Bergkäse (20g). 간식/기타: Gemischte Nüsse. 더보기
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3262 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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