2023년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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1821 kcal
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지방: 47.57g | 단백질: 136.60g | 탄수화물: 256.05g.
아침 식사: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Zucca 🎃, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Lidl Funghi Champignon, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume, zucca 🎃e ricotta 🧀. 저녁 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Divella Cubetti di Pomodoro, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1429 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 26 분, 스쿼트 - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 52 분. 더보기
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안정된 체중
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