2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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3185 kcal
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지방: 85.27g | 단백질: 156.70g | 탄수화물: 446.28g.
아침 식사: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Maçãs Gala, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. 점심 식사: Estrogonofe de Carne, Bacon, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Pão Italiano. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Sopa de Feijão, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. 간식/기타: Brigadeiro, Bolo de Chocolate. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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