2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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3754 kcal
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지방: 136.41g | 단백질: 222.15g | 탄수화물: 407.65g.
아침 식사: Danone Yopro 25G Iogurte Morango. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Alheira, Pastel de Nata, Bom Porto Bacalhau com Natas, Bolinho de Bacalhau, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa, Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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