2023년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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2050 kcal
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지방: 44.16g | 단백질: 101.73g | 탄수화물: 315.49g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, MEGMILK 牧場の朝, みかん, 柿, バナナ, CO-OP あじの南蛮漬, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, 小松菜のおひたし, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, マルコメ 料亭の味 わかめ. 저녁 식사: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏鍋, セブンイレブン 絹とうふ, 小松菜のおひたし, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, セブンイレブン 大きなおむすび たらこバター醤油. 간식/기타: 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), プチトマト, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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