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OMG, I lost 20 pounds! People say they can tell, but I can't. I do have to increase my caloric intake as well as my water. I also have to get back on track with the carbs - 30/day.
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112.9 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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142 kcal
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지방: 3.59g | 단백질: 4.01g | 탄수화물: 24.11g.
아침 식사: Mom's Best Naturals Toasted Wheat-fuls, International Delight Creamer, Coffee, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk Original. 점심 식사: Hummus, Wasa Sourdough Crispbread. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
I would give priority to hydration and physical activity, i don’t mean hard core exercise, just moving more overall. You got this!
2023년 10월 19일 작성이: emmanuelmanny
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