2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1664 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 205.94g.
아침 식사: Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Tomates, Repolho Verde. 저녁 식사: Tapioca, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Queijo Coalho, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Integralmedica Whey Protein Iso, Banana, Pão de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Lacta Ouro Branco. 더보기
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2540 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 잎을 긁어 모아 - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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