2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1155 kcal
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지방: 33.41g | 단백질: 70.50g | 탄수화물: 146.92g.
아침 식사: Leite com Chocolate Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. 점심 식사: Pêssego, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nuggets de Frango, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Mamão. 더보기
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2162 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, caminhada - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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