2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1318 kcal
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지방: 54.11g | 단백질: 100.61g | 탄수화물: 110.59g.
아침 식사: Mamão Papaia, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Abacate, Sadia Queijo Prato. 점심 식사: Batata Doce, Banana Frita, Ovo de Codorna, Quiabo Refogado, Wessel Carpaccio de Lagarto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Fugini Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 간식/기타: Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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