Mädimäd님의 저널, 2023년 10월 19일

2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.2 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 23.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:

1614 kcal

지방: 59.68g | 단백질: 32.01g | 탄수화물: 140.32g. 아침 식사: Heidelbeeren, Kölln Haferflocken (40g), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: Zimt-Plunderteiggebäck. 저녁 식사: Milbona Gouda Jung. 간식/기타: Weinschorle, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. 더보기

2797 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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