2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1780 kcal
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지방: 48.80g | 단백질: 128.09g | 탄수화물: 253.50g.
아침 식사: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato. 점심 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Lidl Funghi Champignon, Sedano , Aglio, Pomodori Ciliegini, Giovedì albume, zucca 🎃 e manzo 🥩. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Divella Cubetti di Pomodoro, Albume d'uovo Fresco🥚, Peperoni Rossi Dolci, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. 더보기
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1461 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 9 분, 스텝퍼 - 11 분, 스피닝 (Spinning) - 28 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 스쿼트 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 49 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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