2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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757 kcal
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지방: 27.68g | 단백질: 47.85g | 탄수화물: 75.97g.
아침 식사: Sundale Double Greek Double Cream Yoghurt, PSN Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Mince with Boerie relish sweet tomato with garlic, Stir Fried Vegetables. 간식/기타: First Choice Low Fat Milk, Nescafe Gold Blend, Stick, First Choice Low Fat Milk, Nescafe Gold Blend, Stick, Naartjie, Granny Smith Apples. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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