體脂-34.8(水腫) 內臟脂肪-7 骨骼肌-24.9 BMI-25.8
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
|
2176 kcal
|
지방: 87.59g | 단백질: 123.66g | 탄수화물: 223.96g.
아침 식사: 膠原蛋白奶粉, 義美 南瓜堅果饅頭, 100%天然純淨即溶奶粉, 水煮蛋. 점심 식사: 青仁黑豆, 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 小松菜, 火鍋豆腐, 高麗菜, 金針菇, 雞胸肉. 저녁 식사: 豬里肉(柳肉,瘦肉), 排骨湯. 간식/기타: 統一 科學麵香蔥雞汁風味, DNA D Pak 香蕉片, 冬瓜茶. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|