2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1925 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 86.06g | 탄수화물: 283.41g.
아침 식사: 卵焼き, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, アマノフーズ 玉子スープ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: マルコメ 生みそ汁 料亭の味 わかめ, 手作り弁当. 저녁 식사: おにぎり, 絹ごし豆腐, 豚肉の生姜焼き, 小松菜のおひたし, キャベツ. 간식/기타: 中野物産 都こんぶ, 丸善 魚肉ソーセージ, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プチトマト. 더보기
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1813 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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