2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1521 kcal
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지방: 65.50g | 단백질: 69.98g | 탄수화물: 166.38g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Linguiça de Frango, Baião de Dois. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 간식/기타: Ovo (Inteiro). 더보기
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1533 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 스포츠 - 1 분, 휴식 - 16 시간 33 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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