2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1845 kcal
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지방: 54.86g | 단백질: 78.79g | 탄수화물: 201.98g.
아침 식사: Yakult Yakult Lite, Primo Shaved Premium Leg Ham, Kewpie Mayonnaise, Coffee with Skim Milk, Helga's Mixed Grain Bread, Water. 점심 식사: Banh Mi, Sausage Roll, Pepsi Pepsi Max, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Pepsi Pepsi Max, Mongolian Beef, Chicken Stir Fry, Beef Stir Fry, White Rice (Long-Grain, Cooked), Sushi Train Gyoza. 간식/기타: Merlot Wine, Carrots, Pepsi Pepsi Max, Hummus, Tangerines (Mandarin Oranges), Water, Peckish Original Rice Crackers, Red Table Wine. 더보기
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2268 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, sleeping ok - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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