Happytobe님의 저널, 2015년 04월 8일

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- 500 gramm

push. . push. . push. . push

72.1 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 6.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 8일:

1413 kcal

지방: 42.60g | 단백질: 35.26g | 탄수화물: 225.62g. 아침 식사: Butterbrezel. 점심 식사: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Äpfel. 저녁 식사: Davert Paella. 간식/기타: Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille. 더보기

2412 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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Heutiger Lauf : 5,8km in 40'12min bei 8,8km/h und. Pace: 6:56 :-)

2015년 04월 8일 작성이: Happy*to*be

Ja guck mal :-) ... supi!

2015년 04월 8일 작성이: Cocktailnase

Klasse !!! Weiter so!

2015년 04월 8일 작성이: Marcsmama

Dankscheee !!

2015년 04월 9일 작성이: Happy*to*be

Das ist ja genau meine Laufgeschwindigkeit!Sollte ich mal in den Schwarzwald kommen, können wir mal ne Runde laufen!Wie ist das Profil der Laufstrecke?

2015년 04월 9일 작성이: carbonracer

@carbonracer: bei mir auf dem Berg pack ich über 30min noch nicht. Deshalb bin ich ich hier in die Ebene. Strecke war "lol" stur eben im Kreis :-)

2015년 04월 9일 작성이: Happy*to*be


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