2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1987 kcal
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지방: 80.47g | 단백질: 137.78g | 탄수화물: 165.88g.
아침 식사: Camil Biscoito de Arroz Integral, Coqueiro Patê de Atum , Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Banana. 점심 식사: Swift Feijoada, Arroz Branco (Curto, Cozido) . 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Salada Vinagrete, Guacamole com Tomates, Taco Bell Sour Cream, Frontera Massas para Tacos, Tortilha de Farinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 더보기
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857 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 볼링 - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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