2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1987 kcal
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지방: 64.50g | 단백질: 97.97g | 탄수화물: 263.27g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahorias Pequeñas, Champiñones, Cebollas, Pimientos Verdes, Eko Cereales Solubles, Miel, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Boniato. 점심 식사: Mandarina, Peras, Uva, Calabacín, Patata, Calamar, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Pan Blanco. 저녁 식사: Chirimoya, Huevo, Queso Manchego, Tomates, Lechuga, Dulcesol Burger Brioche . 간식/기타: Jamón Serrano, Lotus Galletas Caramelizadas. 더보기
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2270 kcal
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운동:
요가 - 10 분, 가사 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, Comer y cenar - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, Jugar en el móvil - 20 분, Ver tv en familia - 1 시간 30 분, Tertulia - 2 시간, Fatsecret - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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