2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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2548 kcal
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지방: 95.79g | 단백질: 142.93g | 탄수화물: 326.13g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Mary Jane Hot Dog Bun, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2664 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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