2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1982 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 129.00g | 탄수화물: 215.37g.
아침 식사: Ovo Mexido, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. 저녁 식사: Starbucks Brownie de Chocolate com Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido. 간식/기타: Maçãs Gala, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4959 kcal
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운동:
하이킹 - 43 분, 운전 - 35 분, 책상 업무 - 13 시간 9 분, Dormir - 5 시간 22 분, Google Fit - 4 시간 11 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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