2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1581 kcal
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지방: 59.76g | 단백질: 59.13g | 탄수화물: 212.02g.
아침 식사: Avonmore Fresh Milk, Espresso Coffee, Kinder Milk-Slice, Cherry Tomatoes, Dunnes Smoked Salmon, Daily Manor Irish Creamery Butter , French or Vienna Bread, Egg, Coconut Oil, Espresso Coffee, Avonmore Fresh Milk. 점심 식사: Tesco Iceberg Lettuce, Dunnes Smoked Salmon, Four Seeds Mix, Sushi Rice, Sugar Powder , Frozen King Prawns , Teriyaki Sause, Roasted Seaweed, Spring Onions , Cucumber (with Peel) , Sesame Oil , Avocado, Fresh Lemon Juice, Soy Sauce. 저녁 식사: Pepsi Pepsi Cola, Tangerines (Mandarin Oranges), Cadbury Dairy Milk. 간식/기타: Optimum Nutrition Amino Energy Pineapple , Cadbury Dairy Milk, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Espresso Coffee, Avonmore Fresh Milk. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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