2015년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 7일:
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1967 kcal
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지방: 74.32g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 228.73g.
아침 식사: Banane, Bio Basis-Müsli, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Blaubeeren, Rosinen. 점심 식사: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Delique Salat Dressing Joghurt, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, K-Classic Kochschinken, Rispentomaten, Eisbergsalat. 간식/기타: Krüger Schoko Cappuccino, Lindt Goldhase, Philadelphia Milka (35g), Roggenbrot, Milchkaffee, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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2796 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 출근 - 3 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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