2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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2397 kcal
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지방: 52.06g | 단백질: 232.32g | 탄수화물: 245.11g.
아침 식사: Lidl Haferflocken, Aldi Whey Protein Drink, ESN Flav‘N Tasty Banana Split, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 점심 식사: Layenberger High Protein Riegel Schoko-Banane, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Almare Thunfisch mit Gemüse in Dressing, Almare Thunfisch Salat Linse. 저녁 식사: Kokosmilch, Rama Cremefine 7%, Weißer Reis (Langkorn), Putenbrust Fleisch, Knoblauch, Rote Paprika, Zucchini, Möhren, Zwiebeln. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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