2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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2086 kcal
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지방: 54.43g | 단백질: 107.45g | 탄수화물: 299.39g.
아침 식사: MEGMILK 牧場の朝, 紀文 無調整豆乳, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, みかん, 柿, バナナ, 野菜スープ, 高野豆腐, キャベツ, ローソン 切り干し大根, オリジン弁当 八宝菜, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, 生協 豆腐とわかめの味噌汁. 저녁 식사: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, 豆腐, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, 鯖の味噌煮, おにぎり. 간식/기타: プチトマト, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. 더보기
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1802 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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