2023년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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2458 kcal
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지방: 80.10g | 단백질: 207.99g | 탄수화물: 234.02g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Blue Cheese, Green Peas, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sunny Select Classic Caesar Croutons. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3264 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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