2023년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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1201 kcal
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지방: 41.88g | 단백질: 86.03g | 탄수화물: 121.07g.
아침 식사: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Uvas, Queijo Branco. 점심 식사: Carne de Sol Frita, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 저녁 식사: Galo Macarrão Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Banana Prata. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Pão de Forma, Canto de Minas Requeijão Light, Triangulo Mineiro Doce de Leite. 더보기
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2347 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 6 분, 휴식 - 16 시간 16 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 심장 (Cardio) - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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