2023년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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1649 kcal
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지방: 47.76g | 단백질: 128.61g | 탄수화물: 179.65g.
아침 식사: Queijo Minas, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido. 점심 식사: Café com Açúcar, Tomates Cereja, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Lacta Shot, Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate, Glória Leite Condensado, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 간식/기타: Maçãs Gala, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4529 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 운전 - 36 분, 책상 업무 - 12 시간 19 분, Dormir - 5 시간 7 분, Google Fit - 5 시간 43 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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