leandrabr.santos2015님의 저널, 2023년 10월 17일

Bom dia!!! Depois que resolvi novamente cortar o arroz e o pão da minha Dieta, já posso vê resultado.
minha nutricionista passou pra mim tomar todos os dias 500 ou 300 ml de água assim que levantar pra desintoxicar o corpo.
às vezes tomo 500 ml ,ou 300ml
Hoje tomei 300, eu me sinto muito bem .
57.9 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
704 kcal 지방: 22.48g | 단백질: 56.86g | 탄수화물: 71.99g.   아침 식사: Kiwi, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Chuchu Cozido, Alface. 간식/기타: Carne de Porco Assada, Mangas, Maçã Verde, Clara de Ovo Cozida. 더보기
1736 kcal 운동: cárdio - 31 분, treino de costas e braço - 1 시간, 휴식 - 14 시간   29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 7 kg 감소하기

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