2023년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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1394 kcal
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지방: 59.30g | 단백질: 57.30g | 탄수화물: 149.08g.
아침 식사: Tea with Milk, Brown Sugar, Coffee with Milk, Bokomo Weet-Bix, Woolworths Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Steers Mustard, Carrots, Lettuce, Cucumber (with Peel), Knorr French Salad Dressing Light, Rama 37% Spread For Bread, Sasko Low GI Seeded Brown Buns, Farmer's Deli Smoked Gypsy Ham, Woolworths Slicing Tomatoes. 저녁 식사: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Beef or Meat Gravy, Woolworths Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Boerewors. 간식/기타: Baking Chocolate Squares , Naartjie, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt . 더보기
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2246 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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