145 allday님의 저널, 2023년 10월 16일

2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.7 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg. 남은양: 7.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:

1133 kcal

지방: 32.28g | 단백질: 58.46g | 탄수화물: 153.38g. 아침 식사: Great Value 1% Low Fat Milk, Kellogg's Froot Loops . 점심 식사: Teriyaki Chicken, Brown Rice. 저녁 식사: Hill Country Fare Seasoned French Fries, Tyson Foods Southern Style Chicken Breast Tenderloins, Gorton's Classic Crunchy Breaded Fish Fillets . 간식/기타: Nature Valley Granola, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz). 더보기

1965 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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