За год было сброшено 13 кг. Но вот я расслабилась, старые привычки атаковали, мотивация снизилась и опачки🫢 за месяц 2 кг и увеличение в объёмах. Я с эти категорически не согласна. Сегодня начинаю движение к новым целям. План на 12 месяцев: 1. Дойти до веса 60 кг 2.Наладить вечернее пищевое поведение; 3. Активность ежедневно не менее 10000 шагов, бассейн 3 раза в неделю. 4. Соблюдение запланированного кбжу. 5. Не есть от скуки!!!
|
66 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
|
1137 kcal
|
지방: 44.23g | 단백질: 72.45g | 탄수화물: 110.16g.
점심 식사: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, SPAR Хлеб Бездрожжевой Старославянский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень куриная в молоке 1п=100гр, Пекинский тунец 1 п=1г. 저녁 식사: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Сырой Овощ, Краски лета Фруктовое Ассорти, Пекинский тунец 1 п=1г, SPAR Хлеб Бездрожжевой Старославянский, Домик в деревне Творог Мягкий 2%. 간식/기타: Fix Price Protein Bar Caramel. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|