mannumontenegro님의 저널, 2023년 10월 16일

diante de uma fratura no pé, passei 1 semana sem mme exercitar e sai do foco total tendo recaídas que resultaram em quase 1 kg ganho nessa semana que passou, hoje retornando com força total 💪 recuperar o tempo perdido e as gramas ganhas kkk #focoagora

102.2 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg.    남은양: 32.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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728 kcal

지방: 30.78g | 단백질: 38.07g | 탄수화물: 72.31g.   아침 식사: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Zero-Cal Adoçante. 저녁 식사: Ovo Frito, Baião de Dois, Ovo de Codorna. 간식/기타: DIA Manga Espada. 더보기

2940 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 36 분, 휴식 - 15 시간   24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기