2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
|
1680 kcal
|
지방: 63.97g | 단백질: 45.51g | 탄수화물: 241.84g.
아침 식사: Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Silk Unsweet Organic Soy Milk. 저녁 식사: Red Lentil Soup, Hummus , Cucumber (with Peel) . 간식/기타: Tootsie Roll Tootsie Roll (Small), Starburst Original Fruit Chews, Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds, This Bar Saves Lives Dark Chocolate Peanut Butter & Sea Salt, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|