2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1300 kcal
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지방: 31.32g | 단백질: 73.83g | 탄수화물: 185.74g.
아침 식사: Leite com Chocolate Desnatado, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Nbonn Maria Mole, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Suco de Acerola, Laranja Pêra. 간식/기타: Garoto Baton Ao Leite, Sadia Salsicha, Pão Francês. 더보기
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2193 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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