2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
|
1255 kcal
|
지방: 33.42g | 단백질: 84.67g | 탄수화물: 156.22g.
아침 식사: Pudim de Pão, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Galo Macarrão Cozido, Heinz Maionese, Quero Molho de Mostarda, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 저녁 식사: Queijo Branco, Quero Ketchup Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Pão Francês sem Miolo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Banana Prata. 간식/기타: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Pêssegos, Pão de Forma, Canto de Minas Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia. 더보기
|
|
2197 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 휴식 - 16 시간 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|