2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1932 kcal
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지방: 66.42g | 단백질: 167.64g | 탄수화물: 158.19g.
아침 식사: Banana, China in Box Sandu-BAO Frango, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Curto, Cozido) . 점심 식사: Clean Whey Whey Protein Isolate, Kitano Canela Em Pó, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Zona Cerealista Fibra de Maça, Iogurte Natural de Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 저녁 식사: Swift Feijoada. 간식/기타: Danone YoPRO 15G High Protein. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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