Shamjamz님의 저널, 2023년 10월 16일

2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.1 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 5.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:

302 kcal

지방: 11.99g | 단백질: 9.21g | 탄수화물: 37.23g. 아침 식사: Sugar, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes. 더보기

1530 kcal

운동: HIIT - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

주 1.4 kg 증가하기

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Shamjamz님의 체중기록