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體脂22.9⬇️肌肉37⬆️
昨天飲食：
傍晚：大豆+豆漿
晚：肉骨茶湯、凍豆腐、金針菇、香菇豬軟骨、炒花椰菜
水量5100
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51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1913 kcal
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지방: 92.94g | 단백질: 140.60g | 탄수화물: 95.24g.
아침 식사: 嘉康利 奶茶, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 白飯, 爭鮮 味噌湯, 義美 滷油豆腐, 酸菜, 豬腳. 저녁 식사: 可樂果 酷辣口味, 金針菇, 中華 凍豆腐, 花椰菜, 愛上新鮮 肉骨茶豬嫩骨. 간식/기타: 甜不辣. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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