2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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3678 kcal
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지방: 135.74g | 단백질: 112.60g | 탄수화물: 509.27g.
점심 식사: Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 저녁 식사: Brownie, Campina Room 4%, Boni Wittekool, Colruyt Everyday Chipolata, Aardappelpuree. 간식/기타: Bulk reep, Côte d'Or Noir Pur Pistache. 더보기
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2753 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 38 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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