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體脂23.5⬆️肌肉36.5⬇️
昨天飲食：
早：大豆
中：素食便當沒有吃飯
晚：大豆+豆漿+兩個溏心蛋、椰子水、鐵鳳珍珠
宵夜：泡菜、凍豆腐、金針菇、雞蛋
水量3200
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 15일:
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1887 kcal
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지방: 97.56g | 단백질: 147.06g | 탄수화물: 52.42g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿. 저녁 식사: 花椰菜, 金針菇, 愛上新鮮 肉骨茶豬嫩骨, 中華 凍豆腐. 간식/기타: 可樂果 酷辣口味, 四乘六 五香豆乾, 大潤發 味付海苔. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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