2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
|
1850 kcal
|
지방: 53.32g | 단백질: 136.33g | 탄수화물: 256.83g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Olio di Cocco Biologico, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Sedano, Melanzana, Aglio, Lunedì albume e manzo 🥩. 저녁 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Gamberoni (Parte Edibile), Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Pomodori Ciliegini, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. 더보기
|
|
1398 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 스쿼트 - 14 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|