2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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2845 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 229.48g | 탄수화물: 365.70g.
아침 식사: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. 점심 식사: Patinho Grelhado, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Gema de Ovo, Couve Manteiga Crua, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Waxy Maize, Banana Prata, Mamão Formosa. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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