2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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4201 kcal
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지방: 149.31g | 단백질: 410.69g | 탄수화물: 288.88g.
아침 식사: Bolo de Chocolate. 점심 식사: Patinho Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 저녁 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Anchova, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Queijo de Cabra, Tirolez Queijo tipo Gouda , Tirolez Queijo Coalho, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Pão Italiano. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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