2023년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 15일:
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1568 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 56.35g | 탄수화물: 223.71g.
점심 식사: Limonada, Salada de Repolho, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Amarelo. 저녁 식사: Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Président Queijo Mussarela, Seara Presunto, Kim Pão de Forma. 간식/기타: Panco Rosquinha de Chocolate, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. 더보기
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3564 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, HIIT - 32 분, 에어로빅 - 17 분, 청소 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 44 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 7 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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