2023년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 15일:
|
1524 kcal
|
지방: 68.29g | 단백질: 151.65g | 탄수화물: 53.44g.
아침 식사: Ашан Слива Желтая, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Solvie Батончик Шоколад, Поставы Городок Молоко 1.8%. 점심 식사: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красная Икра Икра Кеты. 저녁 식사: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Сыр Камамбер, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Утолина Утиная Грудка без Кожи . 간식/기타: Topless Протеиновый Батончик, Chikalab Chika Layers. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|