2023년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 15일:
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1618 kcal
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지방: 30.65g | 단백질: 166.45g | 탄수화물: 176.48g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2988 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.2 kg 증가하기
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