2023년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 15일:
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1845 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 136.82g | 탄수화물: 264.99g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ceci Lessati (Selex) 🥫, Scotti Pasta Venere, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Peperoni Rossi Dolci, Sedano , Aglio, Domenica albume e pollo 🐔. 저녁 식사: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, BPR Nutrition Omega 3, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1513 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 21 분, 스텝퍼 - 14 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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