2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
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600 kcal
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지방: 24.61g | 단백질: 48.48g | 탄수화물: 46.95g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Quaker Aveia em Flocos Finos, Frango Desfiado, Ovo. 점심 식사: Frutap Iogurte Zero Ameixa. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quinoa Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quiabo Refogado. 간식/기타: Banana, Pipoca Branca (em Óleo), Qualitá Uva sem Sementes . 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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