2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
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1351 kcal
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지방: 44.02g | 단백질: 95.75g | 탄수화물: 137.39g.
아침 식사: Casa Luchese Geleia Morango, Lac Lélo Queijo Colonial, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Melão, Pilão Café. 점심 식사: Hortifruti Cebola Crua, Escarola, Tomates, Repolho-Roxo, Tozzo Feijão Vermelho , Ave Serra Fígado de Galinha. 저녁 식사: QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Prato Fino Arroz Integral (50g), Abobrinha Italiana, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Tomates, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). 간식/기타: Da Colônia Amendo Power, Banana, Morangos, Casa Luchese Geleia Morango, Itambé Manteiga Extra com Sal, Santa Clara Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido, Pão Francês, Santa Clara Leite Integral, Pilão Café, Morangos, Apti Maria Mole Morango, Iogurte Natural de Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Elegê Leite em Pó Desnatado. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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